通常按摩腹部、足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胰俞穴等部位對胰腺有好處。
1. 腹部：胰腺位於上腹部，適當按摩腹部可以促進胰腺周圍的血液循環，有助於胰腺的正常功能。按摩時，可將雙手搓熱，放在上腹部，按照順時針方向輕柔打圈按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。
2. 足三里穴：足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。經常按摩此穴位，能調節脾胃功能，間接對胰腺起到養護作用。可用拇指指腹按壓穴位，力度以產生酸脹感為宜，每次按壓3 - 5分鐘，每日2次。
3. 中脘穴：中脘穴在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。按摩中脘穴能和胃健脾、降逆利水，對胰腺健康有益。可採用指壓法，用食指和中指併攏按壓穴位，每次按壓5 - 10分鐘，每天1 - 2次。
4. 脾俞穴：脾俞穴位於背部，在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。按摩脾俞穴有助於增強脾胃功能，從而輔助胰腺的消化功能。按摩時，可用雙手拇指指腹按揉穴位，力度適中，每次按揉3 - 5分鐘，每日1 - 2次。
5. 胰俞穴：胰俞穴在背部，第8胸椎棘突下，旁開1.5寸。是與胰腺相關的特定穴位，刺激該穴位可調節胰腺的氣血運行。可使用點按法，用拇指點按穴位，每次點按3 - 5分鐘，每天2 - 3次。
按摩時要注意手法輕柔，避免過度用力造成身體不適。同時，按摩應在身體放鬆的狀態下進行，若本身患有胰腺疾病或其他嚴重疾病，在按摩前最好先咨詢醫生的意見。
