腳麻常見原因有姿勢不良、血液循環不暢、神經受壓、缺乏營養、疾病因素等。
1. 姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或翹二郎腿，會使腳部血液循環受阻，神經受壓，從而引起腳麻。應定時活動身體，改變姿勢，避免長時間維持同一狀態。
2. 血液循環不暢：寒冷、穿著過緊的鞋子等可導致腳部血管收縮，影響血液循環，引發腳麻。注意保暖，選擇合適尺碼、舒適的鞋子，可促進血液循環。
3. 神經受壓：腰椎間盤突出症等疾病可能壓迫神經根，導致腳部麻木。應及時就醫，進行針對性治療，如物理治療、藥物治療等。
4. 缺乏營養：缺乏維生素B12等營養素，可能影響神經功能，引起腳麻。可通過飲食補充，多吃富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類等。
5. 疾病因素：糖尿病、神經炎等疾病也可能導致腳麻。需積極治療原發疾病，控制病情發展。
避免腳部過度勞累，定期進行體檢，出現異常及時就醫。
