通常吐出膽汁了可能是暴飲暴食、飲酒過量、胃腸疾病、藥物刺激、腹部受涼等，根據病因對症治療。
1. 暴飲暴食：短時間內進食過多食物，導致胃部過度擴張，引起胃部壓力升高，從而使膽汁反流。可適當休息，避免繼續進食，待胃部消化一段時間後，適量飲用溫水，促進食物消化和排空。
2. 飲酒過量：酒精會刺激胃黏膜，使胃部的正常生理功能受到影響，導致膽汁反流。應停止飲酒，可飲用一些牛奶、蜂蜜水等，保護胃黏膜，緩解胃部不適。
3. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍等，會使胃部的消化功能減弱，胃排空延遲，容易引起膽汁反流。需就醫，遵醫囑使用藥物治療，如抑酸劑、胃黏膜保護劑等，同時注意飲食規律。
4. 藥物刺激：某些藥物可能會對胃腸道產生刺激，導致膽汁反流。若因藥物引起，可在醫生指導下調整用藥方案，或同時服用保護胃黏膜的藥物。
5. 腹部受涼：腹部受到寒冷刺激，會使胃腸道的蠕動功能紊亂，引起膽汁反流。可通過熱敷腹部來緩解，注意腹部保暖。
平時應保持良好的飲食習慣，避免過度進食和飲酒，注意腹部保暖，慎用對胃腸道有刺激的藥物，若症狀持續不緩解，應及時就醫。
