跑步時胃疼是比較常見的情況，需要正確地處理。
一旦出現胃疼，應該馬上停止跑步，找一個安靜舒適的地方休息。可以嘗試緩慢地走動幾步，這樣有助於緩解胃部的痙攣。同時，輕輕地按摩胃部，按照順時針的方向，用手掌在肚臍周圍進行按摩，動作要輕柔，這樣能幫助腸胃蠕動，緩解疼痛。
可以用鼻子深吸氣，讓空氣充滿腹部，再用嘴巴慢慢呼氣，使呼吸變得平穩和深沈，這有助於放鬆身體，減輕胃部的緊張感。如果身邊有溫水，可以喝一小口，潤潤喉嚨和食管，注意不要大量飲水，以免加重胃部負擔。溫水能夠起到一定的舒緩作用，緩解胃部的不適感。
若是胃疼持續沒有緩解，或者還伴有嘔吐、頭暈、呼吸困難等其他症狀，這可能是比較嚴重的情況。需要盡快就醫，醫生會根據具體情況進行診斷和治療。在以後跑步之前，要注意做好準備活動，比如適當的熱身運動，活動下腰部和腹部肌肉，並且避免在剛吃完飯或者空腹時跑步，這樣可以減少跑步時胃疼的發生概率。
