乳腺在腳上的反射區主要位於雙腳腳底。具體位置如下：
1. 基本位置：在雙腳腳底，從腳跟往腳趾方向，大約在腳掌內側三分之一處。
2. 關聯區域：與乳腺反射區相關聯的還有胸部淋巴反射區，它位於雙腳內側，在踝關節上方，沿著小腿內側向上延伸的區域。
當對乳腺反射區進行刺激時，可能會產生不同的感覺。如果乳腺本身存在一些問題，比如乳腺增生、乳腺炎等，在按壓相應反射區時，可能會出現疼痛、酸脹等較為明顯的感覺。而對於乳腺健康的人來說，適度刺激這個反射區，也有助於促進乳腺的血液循環，起到一定的保健作用。
刺激乳腺反射區的方法有多種。常見的是按摩，可使用手指指腹，以適當的力度按壓反射區，一般每次按壓3 - 5分鐘，每天可進行1 - 2次。也可以用溫水泡腳後，再進行反射區的按摩，這樣能使腳部肌肉放鬆，效果可能會更好。還可以借助一些按摩工具，如按摩球等，在反射區上滾動，以達到刺激的目的。
通過刺激腳上乳腺反射區來保健或輔助調理乳腺問題，不能替代正規的醫療治療。如果已經出現乳腺方面的疾病症狀，如乳房腫塊、疼痛劇烈等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，遵循醫生的建議進行治療。同時，在刺激反射區時，力度要適中，避免過度用力造成腳部損傷。
