湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
湧泉穴是人體的重要穴位之一，在中醫理論中具有特殊的意義和作用。從經絡歸屬來看，它是足少陰腎經的常用腧穴之一，腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身，而湧泉穴就如同這一生命源泉的關鍵出口。
在生理功能方面，湧泉穴與人體的多種生理活動密切相關。它被認為是滋養腎臟、調節氣血的重要穴位。經常刺激湧泉穴，有助於改善腎臟功能，增強人體的免疫力和抵抗力。對於一些因腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀，適當刺激湧泉穴可能會起到一定的緩解作用。
在日常保健中，有多種刺激湧泉穴的方法。按摩是較為常見的一種方式，可在每晚臨睡前，用手掌或手指輕輕揉搓湧泉穴，力度以感到微微發熱為宜，這樣有助於放鬆身心，促進睡眠。還可以採用艾灸的方法，通過溫熱刺激湧泉穴，達到溫通經絡、調和氣血的效果。
泡腳時也可重點關注湧泉穴。在熱水中加入一些具有養生功效的中藥材，如艾葉、生薑等，浸泡雙腳，讓熱水和藥物的作用通過湧泉穴滲透到體內，起到驅寒保暖、疏通經絡的作用。
刺激湧泉穴時，要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。同時，若身體有特殊疾病或不適，應在專業人士的指導下進行相關操作。
