岔氣疼常見原因有運動不當、姿勢不良、飲食過快、情緒緊張、受涼等，根據病因對症治療。
1. 運動不當：運動前未充分熱身，突然進行劇烈運動，使呼吸肌痙攣引發岔氣疼。應立即停止劇烈運動，原地緩慢行走或深呼吸，調整呼吸節奏，用手輕輕按摩疼痛部位，放鬆肌肉。
2. 姿勢不良：長時間保持彎腰、駝背等不良姿勢，導致肌肉緊張、牽拉，引起岔氣疼。要及時糾正不良姿勢，伸展身體，做一些簡單的拉伸運動，緩解肌肉緊張。
3. 飲食過快：進食速度太快，吞咽過多空氣，導致胃腸道積氣，引發岔氣疼。可適當放慢進食速度，細嚼慢嚥，飯後散步，輕輕按摩腹部，促進氣體排出。
4. 情緒緊張：精神過度緊張，使呼吸節奏紊亂，引發呼吸肌痙攣。要調整心態，放鬆心情，通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
5. 受涼：身體受到寒冷刺激，使肌肉收縮，引發岔氣疼。注意保暖，可熱敷疼痛部位，促進血液循環，緩解疼痛。
日常要保持良好生活習慣，適度運動，注意姿勢，避免情緒波動，注意保暖，飲食規律。
