停藥後大腦神經遞質失衡、心理依賴未消除、生活習慣紊亂、睡眠環境不佳、精神壓力大等，根據情況對症治療。
1. 停藥後大腦神經遞質失衡：
抑鬱藥在調節大腦神經遞質方面起關鍵作用，停藥後遞質水平波動，影響睡眠調節中樞，導致失眠。可在醫生指導下逐漸減量停藥，或採用輔助調節神經遞質的營養補充劑，如維生素B族等。
2. 心理依賴未消除：
長期服藥會產生心理依賴，停藥後心理上不適應，引發焦慮、不安，進而影響睡眠。需進行心理調適，如通過放鬆訓練、冥想等方式緩解心理不適。
3. 生活習慣紊亂：
停藥後若生活不規律，如熬夜、過度勞累等，易打亂生物鐘，造成失眠。應保持規律作息，定時上床睡覺、起床，避免睡前使用電子設備。
4. 睡眠環境不佳：
噪音、光線過強等不良睡眠環境會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。
5. 精神壓力大：
生活中的壓力事件會使人精神緊張，加重失眠。可通過運動、與他人交流等方式釋放壓力。
應密切關注自身睡眠狀況，若失眠問題持續不緩解，及時就醫。同時，保持積極心態，配合適當的生活調整，有助於改善睡眠。
