運動後肌肉酸痛通常是好事。
運動後出現肌肉酸痛，大多是因為運動時肌肉進行了大量的收縮活動，使得肌肉纖維受到一定程度的牽拉和損傷，同時身體會啓動修復機制。這種酸痛現象往往意味著肌肉正在適應新的運動強度和方式，是身體機能提升的一個信號。比如，當我們開始進行一項新的健身運動時，初期肌肉酸痛較為明顯，但隨著持續鍛鍊，肌肉會逐漸適應並變得更加強壯。
從生理角度來看，運動後的肌肉酸痛會促使身體分泌一些生長因子和激素。這些物質有助於肌肉的修復和生長，能增加肌肉的力量和耐力。例如，生長激素可以刺激肌肉蛋白質的合成，讓肌肉纖維變得更粗壯。而且，這種酸痛還能提醒我們身體的運動負荷情況，幫助我們合理調整運動計劃，避免過度訓練導致受傷。
不過，如果肌肉酸痛過於劇烈且長時間不緩解，或者伴有腫脹、麻木等異常症狀，那就可能是運動損傷等不良情況，需要引起重視並及時就醫。一般情況下，適度的運動後肌肉酸痛是身體對運動的正常反應，是肌肉在成長和變強的表現。
