要判斷是韌帶拉傷還是肌肉拉傷，通常可以從以下幾個方面來區分。
從疼痛的特點來看，韌帶拉傷的疼痛一般較為尖銳、刺痛感明顯，尤其是在受傷部位受到牽拉或扭轉時，疼痛會加劇。比如在踝關節扭傷導致韌帶拉傷時，活動腳踝就可能引發強烈刺痛。而肌肉拉傷的疼痛多表現為酸痛或脹痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛會加重，像運動後大腿肌肉拉傷，在用力抬腿時酸痛感會更明顯。
從受傷機制分析，韌帶拉傷通常是由於關節過度屈伸、扭轉等外力作用，使韌帶超出其正常的活動範圍而受損。例如打籃球時突然變向，容易導致膝關節韌帶拉傷。肌肉拉傷則多是因為肌肉過度收縮或拉伸引起的，像長時間跑步後突然加速衝刺，就可能使腿部肌肉拉傷。
從腫脹和淤血情況判斷，韌帶拉傷後，受傷部位周圍可能會迅速出現腫脹、淤血，因為韌帶周圍的血管破裂出血。肌肉拉傷也可能有腫脹和淤血，但相對來說，可能沒有韌帶拉傷明顯和迅速。
按壓受傷部位時的感覺也有所不同。按壓韌帶拉傷處，疼痛往往比較集中在韌帶附著點或韌帶本身；而肌肉拉傷時，按壓疼痛區域相對較廣泛，與肌肉的分布範圍有關。
