蓮子通常是涼性的。
蓮子作為一種常見的藥食同源之物，其涼性特質在諸多方面有所體現。從傳統中醫理論來看，蓮子歸心、腎、脾經，具有清熱降火的作用。在炎熱的夏季，容易出現心煩氣躁、上火等症狀，此時適當食用蓮子，有助於清除體內的燥熱，使人心情平靜。例如，當因暑熱而出現口舌生瘡、咽喉腫痛等上火症狀時，食用蓮子熬制的湯品，能在一定程度上緩解這些不適。
蓮子的涼性還體現在其對人體體液的調節上。它能夠滋養陰液，對於因陰虛而導致的盜汗、五心煩熱等症狀有一定的改善作用。比如一些體質陰虛的人，容易在夜間出現盜汗現象，適當食用蓮子可以起到滋陰斂汗的效果。
蓮子的涼性使其具有一定的止瀉作用。對於因濕熱引起的腹瀉，蓮子能夠幫助清除腸道內的濕熱邪氣，從而緩解腹瀉症狀。但由於蓮子性涼，脾胃虛寒者不宜過量食用，以免加重體內寒氣，引起腸胃不適。
