南方黑芝麻糊一般可以長期喝。
黑芝麻糊的主要原料黑芝麻富含多種營養成分。從營養原理來看，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，比如亞油酸等，這些成分有助於調節人體的血脂代謝，對心血管健康有益。同時，黑芝麻中還含有大量的蛋白質、維生素E、鈣、鐵等營養物質。蛋白質是人體細胞的重要組成部分，能為身體提供能量和支持正常生理功能；維生素E具有抗氧化作用，能夠保護細胞免受自由基的損傷，延緩衰老；鈣是維持骨骼和牙齒健康的關鍵元素，鐵則參與氧氣的運輸和代謝，對預防缺鐵性貧血有一定幫助。
對於一些特定人群來說，長期喝黑芝麻糊的益處更為明顯。例如，對於中老年人而言，隨著年齡的增長，骨質逐漸酥鬆，黑芝麻糊中的鈣元素有助於補充鈣質，增強骨骼強度。對於女性來說，維生素E的抗氧化作用可以幫助保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產生。對於一些腸胃功能較弱的人，黑芝麻糊易於消化吸收，能為身體提供必要的營養。
也要根據個人情況適量飲用。如果本身油脂攝入過多或者患有某些疾病，如糖尿病等，就需要謹慎飲用。因為黑芝麻糊中含有一定的糖分和油脂，過量飲用可能會導致血糖升高或者加重腸胃負擔。
