一般來說，喝0糖0脂0卡飲料不容易胖。
0糖0脂0卡飲料不容易使人發胖的原理在於，糖分是人體重要的能量來源之一，過多攝入會在體內轉化為脂肪堆積起來，導致體重增加。而這類飲料不含糖，也就減少了這部分能量的攝入。脂肪本身就是高熱量物質，0脂意味著減少了直接的脂肪攝取。卡路里是衡量食物能量的單位，0卡表示該飲料提供的能量極少，幾乎不會給身體帶來額外的能量負擔。所以，從能量攝入的角度看，飲用0糖0脂0卡飲料相較於普通含糖含脂飲料，能有效控制能量的攝入，從而降低發胖的風險。
對於想要控制體重或者管理身材的人群來說，0糖0脂0卡飲料是一個不錯的選擇。比如一些正在進行減肥計劃的人，在運動後口渴時，選擇這類飲料既能補充水分，又不用擔心攝入過多熱量影響減肥效果。還有一些患有糖尿病或者需要嚴格控制血糖的人群，由於不能攝入過多糖分，0糖0脂0卡飲料可以滿足他們對飲品口感的需求，同時又不會對血糖造成太大波動。
不過，也不能毫無節制地飲用0糖0脂0卡飲料。有些此類飲料可能會添加一些代糖、甜味劑等成分，過量飲用可能會對身體產生一些潛在影響。而且，即使飲料本身熱量低，但如果搭配高熱量的食物一起食用，且整體運動量不足，還是有可能發胖的。所以，保持健康的生活方式，合理飲食和適量運動才是維持健康體重的關鍵。
