維生素D3一般不是魚肝油。
維生素D3是一種脂溶性維生素，它主要由人體皮膚經紫外線照射後合成，也可從食物中獲取，比如脂肪含量高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油等。維生素D3的主要生理功能是促進腸道對鈣的吸收，有助於維持血液中鈣和磷的正常水平，對骨骼的生長、發育和維持骨骼健康起著關鍵作用。在兒童時期，充足的維生素D3能預防佝僂病；在成年人中，可降低骨質酥鬆症的發生風險。維生素D3還在免疫系統、心血管系統等方面發揮一定作用，可能有助於調節免疫細胞功能、改善心血管健康等。
而魚肝油是從鯊魚、鱈魚等肝臟中提煉出來的脂肪，主要成分是維生素A和維生素D，其中的維生素D既有維生素D2，也有維生素D3。所以魚肝油包含維生素D3，但不能簡單地將維生素D3等同於魚肝油。
在日常補充時，應根據自身實際情況選擇合適的補充劑。如果只是單純缺乏維生素D3，可選擇專門的維生素D3補充劑；若同時存在維生素A缺乏的風險，魚肝油可能是更合適的選擇。但過量補充維生素D3或魚肝油都可能帶來不良影響，比如維生素D過量可能導致高鈣血症等。補充前最好咨詢醫生或專業人士的建議，明確自身需求和合適的補充劑量。
