腿上有根筋疼的原因有運動拉傷、腰椎間盤突出、缺鈣、下肢血管疾病、坐骨神經痛等。
1.運動拉傷：運動時姿勢不當、過度用力等易導致腿部肌肉、肌腱拉傷，引起筋疼。應立即休息，避免受傷部位再次活動，可在傷後24-48小時內冷敷，之後熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可致椎間盤突出，壓迫神經根，引發下肢放射性疼痛，感覺像腿上筋疼。需改善不良姿勢，避免久坐久站，可進行腰部康復鍛鍊，嚴重時需就醫治療。
3.缺鈣：鈣攝入不足、吸收不良等會使血鈣降低，導致肌肉興奮性增加，引起腿部抽筋、筋疼。日常應多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
4.下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈粥樣硬化等，影響腿部血液循環，造成筋疼。要避免長時間站立或坐著，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪等。
5.坐骨神經痛：坐骨神經受壓或受損，如梨狀肌綜合徵等可引起。應減少活動，可通過物理治療如按摩、針灸等緩解症狀。
避免過度勞累，注意保暖，疼痛持續不緩解應及時就醫。
