膝蓋骨疼的原因有運動損傷、退行性病變、風濕性關節炎、痛風、感染等。
1.運動損傷：運動時膝蓋過度屈伸、扭轉，或受到外力撞擊，易損傷膝蓋骨及周圍組織。如跑步姿勢不當、突然變向等。應減少活動，讓膝蓋充分休息，可冷敷緩解疼痛腫脹，後期適當康復鍛鍊。
2.退行性病變：隨年齡增長，膝蓋軟骨磨損、骨質增生。長期負重、肥胖等會加重病變。日常要控制體重，避免長時間站立、行走，可使用輔助器具減輕關節負擔。
3.風濕性關節炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮濕等因素誘發。關節會出現疼痛、腫脹、畸形。需注意保暖，遵醫囑用藥控制病情發展。
4.痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在關節引起疼痛。飲食上要避免高嘌呤食物，多喝水促進尿酸排泄。
5.感染：細菌、病毒等感染膝蓋關節，引發炎症疼痛。需及時就醫，進行抗感染治療。
避免膝蓋過度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢。
