通常情況下，濕氣重早上喝牛奶有一定作用。
牛奶富含多種營養成分，如蛋白質、鈣、磷、維生素等。從中醫角度來看，蛋白質等營養物質有助於增強人體的正氣。對於濕氣重的人群而言，當身體正氣得到一定補充後，自身的運化功能可能會有所改善。人體的運化功能增強，就能更好地處理體內的水濕代謝，在一定程度上有助於減輕濕氣。例如，一些濕氣重且體質較為虛弱的人，適量飲用牛奶後，會感覺精力更加充沛，身體的困倦感有所減輕，因為牛奶補充了營養，使得身體機能得到一定提升，從而對濕氣的改善起到了間接的輔助作用。
而且，牛奶中的鈣等營養成分對於維持骨骼健康等方面也有重要意義。濕氣重的人有時可能會因為濕氣的困擾而出現身體乏力等情況，骨骼健康的維持能讓身體有更好的基礎去應對濕氣帶來的不適。當身體整體狀態較好時，也更有利於通過自身的調節機制來排出濕氣。
不過，也不能單純地依賴喝牛奶來去除濕氣。濕氣重是一個較為複雜的身體狀況，可能與生活環境、飲食習慣、情緒等多種因素有關。要想真正改善濕氣重的問題，還需要結合其他方法，比如保持居住環境的乾燥通風，避免食用過多生冷、油膩的食物，適當進行運動鍛鍊等。
