一般來說，46歲突然不來例假是比較正常的。
女性的月經週期受到多種因素的調控，其中最主要的是卵巢功能。隨著年齡的增長，卵巢內的卵泡數量逐漸減少，卵泡對促性腺激素的敏感性也會降低，導致雌激素分泌減少。當卵巢功能逐漸衰退到一定程度時，就會出現月經紊亂直至絕經的情況。通常女性的絕經年齡在45 - 55歲，所以46歲處於這個正常的絕經年齡範圍內，此時突然不來例假可能是卵巢功能自然衰退引起的絕經表現。
在這個階段，身體會逐漸出現一些與絕經相關的變化。比如，由於雌激素水平下降，可能會出現潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙等症狀。這些症狀的出現是因為雌激素對身體多個系統都有調節作用，當雌激素減少時，身體的內環境會發生一定的改變，從而引發一系列不適。不過，並非所有女性在絕經時都會有明顯的症狀，個體之間存在差異。
從生理角度來看，絕經是女性生命中的一個自然過程，標誌著生殖功能的結束。雖然月經停止了，但女性依然可以保持健康的生活狀態。適當的運動、均衡的飲食和良好的心態有助於緩解絕經帶來的不適。
保持規律的作息時間，避免熬夜；飲食上多攝入富含鈣、維生素等營養物質的食物，預防骨質酥鬆；定期進行體檢，關注自身健康狀況。
