一般減脂期是可以吃芒果的。
芒果是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素A以及纖維素等營養成分。從減脂原理來看，維生素C作為一種抗氧化劑，能增強人體免疫力，有助於維持身體正常的代謝功能，使身體在減脂期間能更好地進行新陳代謝，促進脂肪的分解和消耗。維生素A對眼睛健康有益，同時也在身體的細胞分化和生長過程中發揮重要作用，保證身體各器官正常運轉，為減脂提供良好的身體基礎。而纖維素可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。當在減脂期食用芒果後，纖維素能在胃腸道中吸收大量水分，膨脹起來，使人產生飽腹感，從而避免過度進食，有助於控制熱量攝入，達到減脂的目的。
芒果的熱量相對不算特別高，每100克芒果大約含有50-60千卡的熱量。在合理控制食用量的情況下，芒果可以作為減脂期水果的一種選擇，既能滿足人體對營養的需求，又不會給減脂帶來太大負擔。比如，在兩餐之間感到飢餓時，吃一個中等大小的芒果，既能緩解飢餓感，又能補充營養。
不過，芒果中含有一定的糖分，過量食用可能會導致糖分攝入過多，多餘的糖分會轉化為脂肪儲存起來，反而不利於減脂。同時，對於一些血糖偏高或者對芒果過敏的人群，在減脂期應避免食用芒果。
