一般來說，成人吃DHA是有用的。
DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3脂肪酸家族成員。是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，在人體大腦和視網膜等組織中含量豐富。對於成人而言，DHA有助於維持大腦的正常功能。隨著年齡增長，大腦功能可能會逐漸衰退，適當補充DHA能夠為大腦提供營養，幫助改善記憶力、注意力和思維能力，使成人在工作和生活中保持良好的精神狀態。
同時，DHA對心血管系統也有積極作用。可以降低血液中的甘油三酯水平，減少血液黏稠度，進而降低動脈粥樣硬化的風險，有助於維持心血管健康，減少心腦血管疾病的發生幾率。在情緒調節方面，DHA也能發揮一定功效。可以影響神經遞質的合成和釋放，幫助緩解焦慮、抑鬱等不良情緒，使人的情緒更加穩定。
在日常生活中，成人可以通過食用富含DHA的食物，如深海魚類、藻類等來補充。但如果選擇服用DHA補充劑，應注意適量，過量攝入可能會帶來一些不良反應，如消化不良等。同時，要結合自身的身體狀況，如有特殊疾病或正在服用其他藥物，在補充DHA之前最好咨詢醫生的建議。
