通常髖關節總是抽筋疼痛的原因有運動過度、缺鈣、腰椎間盤突出症、髖關節滑膜炎、股骨頭壞死等。
1.運動過度：長時間或高強度運動，使髖關節周圍肌肉疲勞、痙攣，引發疼痛。應適當減少運動量，運動前充分熱身，運動後拉伸放鬆肌肉。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致血鈣水平降低，神經肌肉興奮性增加，引起髖關節抽筋疼痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
3.腰椎間盤突出症：突出的椎間盤壓迫神經根，可引起髖關節放射性疼痛、抽筋。要避免久坐、彎腰搬重物，可進行腰椎牽引、理療等。
4.髖關節滑膜炎：髖關節滑膜受到刺激產生炎症，分泌過多滑液，導致關節腫脹、疼痛、抽筋。需減少髖關節活動，可採用熱敷、藥物治療等。
5.股骨頭壞死：多因外傷、長期飲酒、使用激素等原因引起，早期可出現髖關節疼痛、抽筋。應戒酒，避免使用激素，嚴重時需手術治療。
建議避免過度勞累，注意保暖，定期體檢，出現不適及時就醫。
