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初潮時155cm能長到165嗎

發佈時間:2024-12-30 11:45:41
李偉明主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

初潮時身高155cm是有可能長到165cm的。

女孩子初潮後,身高仍會繼續增長,只是生長速度會逐漸減慢。因為初潮標誌著女性的性腺軸開始逐漸成熟,但並不意味著骨骼的生長板已經完全閉合。在青春期,生長激素、甲狀腺素等多種激素共同作用,促進身體的生長髮育。初潮後,雖然雌激素水平有所上升,會使生長速度有所放緩,但生長激素等依然在發揮作用,只要生長板未閉合,身高就有增長的空間。

通常情況下,初潮後身高還能增長5-10釐米,但個體差異較大。有些女孩營養狀況良好,經常攝入富含蛋白質、鈣等營養物質的食物,比如牛奶、雞蛋、魚肉等,能夠為骨骼生長提供充足的原料。同時,保證充足的睡眠也非常重要,因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,良好的睡眠有助於生長激素的分泌。適當的運動,像跳繩、跑步、游泳等,也能刺激骨骼生長,幫助長高。如果一個女孩在初潮後,能在營養、睡眠和運動等方面都做得很好,從155cm長到165cm是有可能實現的。

要保持均衡的飲食,不挑食、不偏食;養成良好的作息習慣,保證每天有足夠的睡眠時間;積極參加體育鍛鍊,增強體質,這樣更有利於身體的生長髮育。

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