常見病因有乳酸堆積、營養缺乏、腰椎間盤突出、血管疾病、藥物副作用等。
1.乳酸堆積：長時間保持同一姿勢或局部肌肉緊張，會使腿部肌肉無氧呼吸產生乳酸，乳酸堆積引發酸痛。可通過拉伸、按摩腿部肌肉，促進血液循環，加速乳酸代謝。
2.營養缺乏：維生素D、鈣等營養素缺乏，會影響骨骼和肌肉健康，導致腿部酸痛。日常應注意飲食均衡，多攝入富含維生素D、鈣的食物，如牛奶、豆製品等。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能壓迫神經根，引起下肢放射性疼痛、酸痛。需避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢，可進行腰部康復鍛鍊。
4.血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環，造成酸痛。應避免長時間站立，休息時抬高下肢。
5.藥物副作用：某些藥物可能有腿部酸痛的副作用。若正在服用可能引起該症狀的藥物，可咨詢醫生能否調整用藥。
日常應保持良好生活習慣，合理飲食，適度運動，若酸痛持續不緩解，應及時就醫。
