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肩周炎睡覺用不用枕頭

發佈時間:2024-12-27 08:27:53
李偉明主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

肩周炎患者睡覺通常是需要用枕頭的。

肩周炎患者睡覺時使用枕頭,主要是基於人體脊柱的生理曲度原理。正常人體的脊柱從側面看呈S形,包括頸椎、胸椎、腰椎等多個生理彎曲。枕頭的作用就是在睡眠時維持頸椎的正常生理曲度,使頸部肌肉、韌帶等組織處於放鬆狀態。對於肩周炎患者而言,合適的枕頭能減輕頸部肌肉的緊張和疲勞,避免因頸部姿勢不當而進一步牽拉肩部肌肉,從而緩解肩周炎的症狀。

當患者使用合適高度和軟硬度的枕頭時,頭部、頸部和肩部能保持在一個相對自然、舒適的位置。比如,高度合適的枕頭能使頸椎保持正常的前凸曲度,讓肩部周圍的肌肉不會因頸椎變形而受到異常的壓力,有助於改善肩部的血液循環。良好的血液循環可以為肩部組織提供充足的營養物質,促進炎症的吸收和組織的修復,對於肩周炎的康復有積極意義。

若不用枕頭睡覺,頸部會處於過度伸展或扭曲的狀態,這不僅會加重頸部肌肉的負擔,還可能導致頸椎關節紊亂,進而影響到肩部,使肩周炎的疼痛和活動受限等症狀加重。

選擇枕頭時,要注意高度適中,一般以自己的一拳頭高為宜;軟硬度也要合適,不能過硬或過軟,這樣才能更好地支撐頸部,緩解肩周炎症狀,促進睡眠質量的提高。

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