按摩對腰肌勞損一般是有用的。
腰肌勞損主要是由於腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織長期積累性、機械性損傷，或急性腰扭傷後未得到及時有效的治療而轉為慢性病變。按摩能夠起到緩解作用，其原理在於通過特定的手法對腰部肌肉進行刺激和調整。按摩可以促進腰部局部的血液循環，讓血液能夠更順暢地為受損的肌肉組織送去營養物質，加速新陳代謝，幫助清除肌肉中的代謝廢物和炎性介質，從而減輕肌肉的酸痛和僵硬感。
當腰肌勞損處於發作期，腰部疼痛、活動受限等症狀較為明顯時，適當的按摩能夠放鬆緊張痙攣的肌肉，緩解疼痛，改善腰部的活動功能。對於長期伏案工作、久坐久站等導致腰部肌肉慢性疲勞的人群，定期進行按摩還可以預防腰肌勞損的進一步加重，起到保健和維護腰部健康的作用。而且，按摩還能調整腰部肌肉的力學平衡，糾正不良姿勢引起的肌肉失衡狀態。
不過，按摩也並非適用於所有腰肌勞損患者。比如，處於急性炎症期且局部有明顯紅腫熱痛的患者，按摩可能會加重炎症反應。還有一些腰部有嚴重骨質增生、腰椎間盤突出症急性期等合併症的患者，不恰當的按摩可能會導致病情惡化。
在進行按摩時，應選擇正規專業的按摩機構和按摩師，避免暴力按摩。同時，要結合自身實際情況，配合適當的休息、鍛鍊等，以更好地緩解腰肌勞損症狀。
