通常後背脊梁骨中間疼的原因有姿勢不良、勞損、脊柱疾病、外傷、內臟疾病等。
1.姿勢不良：長時間彎腰、駝背或伏案工作，會使脊柱生理曲度改變，導致後背脊梁骨中間疼。應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，伸展腰背肌肉，避免長時間維持同一姿勢。
2.勞損：過度勞累、劇烈運動等引起背部肌肉、韌帶勞損，引發疼痛。要合理安排工作和運動強度，運動前充分熱身，運動後適當拉伸放鬆，也可進行熱敷、按摩緩解。
3.脊柱疾病：如脊柱退行性變、椎間盤突出等，刺激周圍神經組織引起疼痛。需就醫檢查，根據病情採取物理治療、藥物治療或手術治療等。
4.外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能損傷脊柱及周圍組織。受傷後應及時就醫，進行相關檢查和處理。
5.內臟疾病：某些內臟疾病如膽囊炎、冠心病等，可能引起牽涉痛，導致後背脊梁骨中間疼。需針對原發疾病進行治療。
建議避免背部負重過重，注意保暖，疼痛持續不緩解應及時就醫。
