腰上面酸脹的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、婦科疾病、強直性脊柱炎等。
1.腰肌勞損：長期彎腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉過度疲勞，引發酸脹。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部肌肉拉伸鍛鍊，如仰臥屈膝、腰部扭轉等。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，導致椎間盤突出，壓迫神經，引起腰上面酸脹。需臥硬板床休息，避免腰部負重，可通過牽引、按摩等緩解症狀。
3.泌尿系統結石：結石刺激尿路黏膜，產生疼痛和酸脹感。多喝水，促進結石排出，根據結石大小等情況，可選擇藥物排石、體外衝擊波碎石等治療。
4.婦科疾病：如盆腔炎、附件炎等，炎症刺激周圍組織，導致腰部酸脹。注意個人衛生，遵醫囑進行抗感染治療。
5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及周圍關節，出現腰部酸脹。需進行規範的抗風濕治療，適當鍛鍊，保持脊柱關節活動度。
保持良好生活習慣，避免腰部受寒、勞累，出現症狀及時就醫。
