女性腿酸困常見的病因有過度勞累、缺乏營養、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、內分泌紊亂等。
1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，腿部肌肉疲勞，乳酸堆積，引起酸困。應適當休息，減少活動量，可進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
2.缺乏營養：如維生素D、鈣等營養素缺乏，影響骨骼和肌肉健康，導致腿酸困。日常飲食需均衡，多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆製品、海鮮等，必要時可補充鈣劑和維生素D制劑。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變突出，壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛、酸困。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過牽引、理療等方法減輕椎間盤對神經根的壓迫。
4.下肢血管疾病：如下肢靜脈曲張、動脈硬化等，影響下肢血液循環，造成腿酸困。應避免長時間站立或坐著，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪，嚴重時需手術治療。
5.內分泌紊亂：女性在經期、孕期或更年期，體內激素水平變化，可能出現腿酸困症狀。需注意休息，保持心情舒暢，必要時就醫調理內分泌。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現腿酸困症狀持續不緩解應及時就醫。
