通常腳踝後面的筋疼常見病因有運動損傷、慢性勞損、著涼、疾病因素、鞋子不適等。
1.運動損傷：運動時姿勢不當、過度拉伸或扭傷，可致腳踝後面的筋受損。如跑步時突然變向，使跟腱等部位受傷。應立即停止運動，冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進恢復，適當按摩放鬆。
2.慢性勞損：長期行走、站立或從事重體力勞動，腳踝反復受力，易引發筋疼。像快遞員、售貨員等職業人群較常見。需減少活動量，多休息，每晚用溫水泡腳。
3.著涼：腳踝保暖不當，受寒冷刺激，血管收縮，影響血液循環，導致筋疼。如冬季穿單薄鞋子。要注意保暖，穿厚襪子、保暖鞋。
4.疾病因素：痛風、類風濕關節炎等疾病，累及腳踝關節及周圍組織，引起筋疼。需就醫明確診斷，遵醫囑治療。
5.鞋子不適：鞋子不合腳，過硬、過緊，對腳踝產生壓迫和摩擦，引發疼痛。應選擇合腳、舒適的鞋子。
建議避免劇烈運動，注意休息和保暖，選擇合適鞋子，疼痛嚴重或持續不緩解應及時就醫。
