一彎腰後背疼的常見原因有肌肉勞損、腰椎間盤突出症、棘上韌帶炎、骨質酥鬆、強直性脊柱炎等。
1.肌肉勞損：長期彎腰勞作、久坐等，使背部肌肉過度疲勞，彎腰時引發疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解，適當進行背部肌肉鍛鍊。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經，彎腰時加重對神經的刺激，引起後背疼痛。應避免彎腰負重，可進行牽引、理療等治療。
3.棘上韌帶炎：長期彎腰或脊柱突然過度屈伸，損傷棘上韌帶，彎腰時疼痛明顯。需減少彎腰動作，局部封閉治療有一定效果。
4.骨質酥鬆：多見於老年人、絕經後女性等，骨量減少、骨質變薄，彎腰時椎體受力不均產生疼痛。應補充鈣劑、維生素D，適當運動。
5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，侵犯脊柱關節，彎腰時脊柱活動受限且疼痛。需進行規範的藥物治療，控制病情發展。
避免長時間彎腰，保持正確姿勢，加強背部鍛鍊，定期體檢。
