膝蓋酸脹難受的常見病因有運動過量、膝關節勞損、滑膜炎、半月板損傷、風濕性關節炎等。
1.運動過量：長時間或高強度運動，使膝關節周圍肌肉疲勞，代謝產物堆積，引發酸脹。應適當減少運動量，運動前後充分熱身、拉伸，促進血液循環，加速代謝產物排出。
2.膝關節勞損：長期負重、頻繁屈伸膝關節，導致關節軟骨磨損、滑膜炎症。需避免長時間站立、行走及爬樓梯，可佩戴護膝保護關節，進行熱敷、按摩緩解不適。
3.滑膜炎：滑膜受刺激產生炎症，分泌過多滑液，引起關節腫脹、酸脹。要注意休息，避免劇烈運動，可遵醫囑口服消炎藥物，配合物理治療。
4.半月板損傷：多因扭轉外力引起，損傷後膝關節出現疼痛、酸脹。輕度損傷可保守治療，如制動、理療；嚴重時需手術修復。
5.風濕性關節炎：自身免疫性疾病，侵犯關節，導致關節酸脹、疼痛。需就醫明確診斷，進行抗風濕治療。
避免膝關節受寒、受潮，控制體重，減輕關節負擔。
