一般來說，單槓對腰椎間盤突出有一定作用。
單槓對腰椎間盤突出有益的原理在於，當人懸掛在單槓上時，身體的重力會使椎間隙得到一定程度的拉開，減輕椎間盤對神經根的壓迫。同時，這種拉伸還能增強腰部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性。在日常生活中，很多腰椎間盤突出患者由於長期不良姿勢或腰部勞損，導致椎間盤突出壓迫神經，引起腰部疼痛、下肢麻木等症狀。通過適度進行單槓鍛鍊，拉開椎間隙後，可緩解神經根受壓情況，減輕疼痛和麻木感。一些病情較輕的患者，堅持進行單槓鍛鍊一段時間後，會感覺腰部的不適症狀有所減輕。
而且，單槓鍛鍊還能鍛鍊腰背肌。強大的腰背肌可以為腰椎提供更好的支撐，就像給腰椎加了一道保護牆，有助於防止椎間盤進一步突出。對於那些因腰部肌肉力量薄弱而容易引發腰椎間盤突出的人群，單槓鍛鍊能起到一定的預防和改善作用。
不過，並非所有腰椎間盤突出患者都適合通過單槓鍛鍊來緩解病情。比如，處於腰椎間盤突出急性發作期的患者，腰部疼痛劇烈，此時進行單槓鍛鍊可能會加重病情。
在進行單槓鍛鍊時，要根據自身身體狀況適度進行，不可過度鍛鍊。
