懷孕後容易便秘的原因有激素變化、子宮增大、運動量減少、飲食結構改變、心理因素等。
1. 激素變化：懷孕後，孕婦體內的孕激素水平升高，它會使平滑肌鬆弛，其中包括腸道平滑肌。腸道蠕動減慢，食物在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，從而導致便秘。可適當多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，促進腸道蠕動。
2. 子宮增大：隨著孕周增加，增大的子宮會壓迫腸道，尤其是直腸，使腸道管腔變窄，糞便通過受阻。建議孕婦在身體條件允許的情況下，適當進行散步等活動，避免長時間臥床。
3. 運動量減少：懷孕後，孕婦身體負擔加重，行動不便，運動量往往比孕前減少。這會導致腸道蠕動功能減弱，引起便秘。可在孕期進行一些適合的運動，如孕婦瑜伽等。
4. 飲食結構改變：孕期可能會增加高蛋白、高脂肪食物的攝入，而膳食纖維攝入不足。膳食纖維能促進腸道蠕動，缺乏時易便秘。應保證飲食均衡，多吃粗糧等富含膳食纖維的食物。
5. 心理因素：懷孕後，孕婦可能會因為對胎兒健康的擔憂等心理壓力，影響植物神經功能，導致腸道蠕動減慢。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
孕期要養成定時排便的習慣，多喝水，避免濫用瀉藥。
