中年腿痛常見原因有勞損、骨關節炎、腰椎間盤突出症、骨質酥鬆、血管疾病等。
1.勞損：長期站立、行走或過度勞累，使腿部肌肉、韌帶等軟組織疲勞受損。腿部易出現酸脹、疼痛。應適當休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環。
2.骨關節炎：關節軟骨退變、磨損，引發炎症。膝關節、髖關節等常受累，表現為關節疼痛、腫脹、活動受限。控制體重，減少關節負擔，遵醫囑使用抗炎鎮痛藥物，必要時進行物理治療。
3.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變突出，壓迫神經根，可導致腿部放射性疼痛、麻木。改善不良姿勢，加強腰部肌肉鍛鍊，症狀嚴重時需手術治療。
4.骨質酥鬆：骨量減少、骨組織微結構破壞，易出現腿部疼痛，還可能增加骨折風險。補充鈣劑和維生素D，適當運動，多曬太陽。
5.血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，引起疼痛。戒煙限酒，控制血壓、血脂，必要時手術干預。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現腿痛症狀及時就醫。
