胃里燒心惡心常見的病因有飲食不當、胃酸反流、胃部疾病、精神因素、藥物刺激等。
1.飲食不當：進食過多辛辣、油膩、刺激性食物，或飲酒、喝咖啡等，會刺激胃黏膜，導致燒心、惡心。應避免食用此類食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，少食多餐，定時定量。
2.胃酸反流：食管下括約肌功能障礙等原因，可使胃酸反流至食管，引起燒心、惡心。睡覺時可抬高床頭，避免餐後立即平臥，減少反流。
3.胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃黏膜受損，出現燒心、惡心症狀。需遵醫囑進行治療，同時注意飲食規律。
4.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可影響胃腸功能，導致燒心、惡心。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
5.藥物刺激：某些藥物如非甾體抗炎藥等，可能刺激胃黏膜。若因病情需要服用，可在醫生指導下配合保護胃黏膜的藥物。
避免暴飲暴食，保持良好生活習慣，定期體檢。
