例假量少的原因有內分泌失調、子宮內膜受損、卵巢功能衰退、營養不良、精神壓力大等。
1.內分泌失調：女性體內激素水平失衡，如多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血症等疾病，會影響子宮內膜生長，導致例假量少。可通過調整生活作息、避免熬夜，必要時遵醫囑使用藥物調節激素水平。
2.子宮內膜受損：多次人流、刮宮等宮腔操作，可能使子宮內膜變薄，從而引起例假量少。應盡量避免不必要的宮腔操作，若有生育需求，可在醫生指導下使用藥物促進子宮內膜修復。
3.卵巢功能衰退：年齡增長、卵巢疾病等因素可導致卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，影響月經。可適當補充雌激素，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆等。
4.營養不良：過度節食、挑食等導致身體缺乏營養，影響激素合成和子宮內膜生長。需保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物。
5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，會影響內分泌，導致例假異常。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
如果女性發現自己的月經量持續減少，建議及時就醫，查明原因並在醫生的指導下進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防月經量少的重要措施。
