產後胳膊疼常見病因有勞累過度、受寒、抱娃姿勢不當、缺鈣、頸椎病等。
1.勞累過度：產後頻繁使用胳膊照顧寶寶，如餵奶、換尿布等，導致肌肉疲勞。長時間重復這些動作，會使胳膊肌肉過度勞累，引發疼痛。可適當休息，減少胳膊活動，讓肌肉得到放鬆。
2.受寒：產後身體較為虛弱，若胳膊保暖不當，受到寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環，從而引起疼痛。注意胳膊保暖，可通過熱敷緩解。
3.抱娃姿勢不當：長時間以不正確的姿勢抱寶寶，會使胳膊肌肉處於緊張狀態，容易造成肌肉拉傷。要調整抱娃姿勢，保持舒適自然。
4.缺鈣：產後哺乳會消耗大量鈣質，若鈣攝入不足，可能導致骨質酥鬆，引起胳膊疼痛。可多吃富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。
5.頸椎病：孕期及產後頸椎負擔加重，可能引發頸椎病，壓迫神經導致胳膊疼痛。可通過按摩、理療等緩解。
產後要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，保持正確姿勢，合理飲食。
