每天都不開心很抑鬱的原因有飲食因素、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、腸道梗阻初期、腹部著涼等。
1.飲食因素：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、紅薯等，在腸道內被細菌分解發酵，產生大量氣體，引起腹脹腹痛，排氣後氣體排出，症狀緩解。應減少產氣食物攝入，多吃易消化食物，如米粥、麵條等。
2.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大、生活不規律等可導致胃腸功能紊亂，使胃腸蠕動不協調，氣體積聚引發腹痛，排氣後減輕。需保持心情舒暢，規律作息，適當運動。
3.腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等可引起腸道菌群失調，產氣菌增多，產生過多氣體致腹痛，排氣後緩解。可補充益生菌調節菌群。
4.腸道梗阻初期：部分腸梗阻初期，腸道內容物通過受阻，氣體積聚產生腹痛，少量排氣後症狀暫緩解。需及時就醫明確診斷，必要時手術治療。
5.腹部著涼：腹部保暖不當，著涼後可引起胃腸道痙攣，氣體積聚導致腹痛，排氣後好轉。注意腹部保暖，可熱敷腹部。
避免暴飲暴食，少吃生冷、辛辣食物，養成良好生活習慣，若腹痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
