圍絕經期肥胖的原因有激素水平變化、代謝率下降、生活方式改變、心理因素、疾病影響等。
1.激素水平變化：圍絕經期女性卵巢功能減退，雌激素水平下降。雌激素對脂肪代謝有調節作用，其減少會使脂肪分布改變，尤其易在腹部堆積。可通過均衡飲食，多吃富含植物雌激素的食物如大豆製品來調節。
2.代謝率下降：隨著年齡增長，基礎代謝率逐漸降低，身體消耗能量減少。若飲食攝入不調整，易導致能量過剩轉化為脂肪。應適當增加運動量，選擇適合自己的有氧運動和力量訓練。
3.生活方式改變：圍絕經期女性活動量可能減少，且可能因情緒變化等出現飲食不規律、偏好高熱量食物等情況。需規律作息，控制飲食，減少高糖、高脂肪食物攝入。
4.心理因素：圍絕經期常伴有情緒波動、焦慮等，可能通過影響神經內分泌系統導致食慾改變，引發肥胖。要學會調節情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等緩解壓力。
5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退等也可能導致體重增加。應定期體檢，及時發現和治療疾病。
保持健康的生活方式，定期體檢，關注自身健康變化。
