月經頭兩天量少又黑的原因有氣血不足、宮寒、內分泌失調、婦科疾病、精神壓力大等。
1.氣血不足：
女性長期營養不良、過度勞累等易致氣血不足。氣血虧虛使經血生成不足，運行不暢，致經血量少色黑。可多吃紅棗、桂圓等補氣血食物，保證充足睡眠，避免過度勞累。
2.宮寒：
女性貪涼飲冷、經期受寒等易引發宮寒。寒凝胞宮，使經血凝滯，排出不暢，出現量少色黑。要注意保暖，尤其是經期，可熱敷腹部，少吃生冷食物。
3.內分泌失調：
生活不規律、熬夜等易引起內分泌失調，影響激素分泌，導致月經異常。應保持規律作息，避免熬夜，適當運動。
4.婦科疾病：
如子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病，會影響子宮內膜正常脫落和經血排出。需及時就醫，遵醫囑治療。
5.精神壓力大：
長期精神緊張、焦慮等，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經改變。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
經期應避免劇烈運動，注意個人衛生。
