通常產後三個月掉頭髮常見原因有激素水平變化、營養不足、精神壓力大、睡眠不足、護理不當等。
1.激素水平變化：
產後體內激素水平會發生明顯變化，雌激素水平迅速下降，使得原本處於生長期的頭髮大量進入休止期，從而導致脫發。一般在產後6-9個月會自行恢復，無需過度擔憂，保持良好心態即可。
2.營養不足：
分娩過程中會消耗大量營養，若產後飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會影響頭髮正常生長。應多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以及新鮮蔬菜、水果，保證營養充足。
3.精神壓力大：
照顧寶寶的勞累、家庭關係等因素易使產婦精神壓力增大，導致內分泌失調，引起脫發。產婦要學會自我調節，家人也應給予關心和支持，適當分擔照顧寶寶的任務。
4.睡眠不足：
產後需要頻繁餵奶、照顧寶寶，容易導致睡眠不足，影響身體新陳代謝，引發脫發。產婦應盡量保證充足睡眠，可與家人協商輪流照顧寶寶。
5.護理不當：
產後頭髮較為脆弱，若頻繁燙染、使用刺激性洗發水等，會損傷頭髮。應選擇溫和的洗發水，避免過度燙染頭髮。
產後要注意保持心情舒暢，合理飲食，保證充足睡眠，正確護理頭髮。
