晚上睡覺咬牙齒常見原因有精神壓力大、咬合關係不協調、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、遺傳傾向等。
1. 精神壓力大：現代人生活節奏快，工作學習壓力大，精神長期處於緊張焦慮狀態，大腦神經在夜間仍未完全放鬆，就容易引發咬牙齒現象。可通過適當運動，如跑步、瑜伽等釋放壓力，睡前泡熱水澡、聽舒緩音樂放鬆身心。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等導致咬合關係紊亂，為了達到更好的咬合狀態，夜間睡覺時咀嚼肌會不自覺收縮，引起咬牙齒。應及時到口腔科檢查，進行正畸治療、修復缺失牙或調整假牙。
3. 腸道寄生蟲：腸道內有寄生蟲，如蛔蟲，其分泌的毒素會刺激神經，影響神經的正常功能，導致咬牙齒。可在醫生指導下服用驅蟲藥物，同時注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的好習慣。
4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會影響神經肌肉的興奮性，導致咬牙齒。日常飲食中可多攝入富含鈣磷的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，必要時在醫生指導下補充相應微量元素制劑。
5. 遺傳傾向：如果家族中有磨牙症患者，遺傳因素可能使後代出現咬牙齒的幾率增加。這種情況較難改變，可在醫生建議下定制磨牙墊，減輕牙齒磨損。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食。若咬牙齒情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療 。
