來月經通常可以喝紅糖姜茶。
紅糖姜茶對於經期女性有諸多好處。紅糖富含鐵元素，能幫助補充經期流失的部分血液，預防缺鐵性貧血，讓女性面色更加紅潤。生薑性溫，具有暖宮散寒的作用，可緩解經期因宮寒引起的腹部冷痛、畏寒等不適症狀，促進血液循環，使經血排出更加順暢，減輕痛經。
在月經期間，飲食上建議多吃一些溫熱、易消化的食物，比如熱湯、熱粥等，能為身體提供能量和營養。要避免食用生冷、辛辣、油膩以及刺激性強的食物，像冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以免加重腸胃負擔或導致子宮收縮加劇，使痛經症狀加重。
經期喝紅糖姜茶時，要注意適量飲用，過量可能會導致上火等不適。同時，對於體質偏熱、月經量過多的女性，應謹慎飲用，以免加重體內燥熱或使月經量進一步增多。
