經期通常可以適量吃天麻，避免過量食用。
天麻是一種常見的中藥材，具有息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡等功效。在經期適量食用天麻，對於一些經期有頭暈、頭痛等不適症狀的女性，可能有助於緩解症狀，其含有的天麻素等成分能起到一定的鎮靜、安神作用，幫助女性在經期保持相對舒適的狀態，緩解身體的疲勞感和不適感。然而，如果過量食用天麻，可能會引起一些不良反應。由於其具有一定的藥理作用，過量攝入可能會對神經系統產生過度刺激，導致心悸、心慌等不適，還可能影響腸胃功能，引發消化不良、惡心、嘔吐等症狀，反而不利於經期身體的正常恢復。
對於經期女性的日常護理，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒，可適當增添衣物或使用熱水袋熱敷。保證充足的休息，避免過度勞累和劇烈運動，防止月經量增多和經期延長。飲食上，除了適量食用天麻等食物外，應避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，多吃富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等，有助於補充身體在經期流失的營養，維持身體的正常生理功能。同時，要注意個人衛生，保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免細菌滋生引發感染。保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為情緒波動也可能影響月經週期和月經量。
