血管內垃圾過多可能是不良飲食習慣、缺乏運動、吸煙、高血壓、高血脂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、合理飲食、增加運動、控制血壓血脂、戒煙等。
1.不良飲食習慣：長期高油、高鹽、高糖飲食，可能導致血液中脂質等物質增多。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等，少吃油膩、辛辣食物。遵醫囑用藥，如阿托伐他汀鈣片、血脂康膠囊、非諾貝特膠囊等。
2.缺乏運動：身體代謝減慢，血液循環不暢，容易使代謝廢物在血管內堆積。應增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
3.吸煙：煙草中的有害物質會損傷血管內皮，導致血管內垃圾增多。應戒煙，避免吸入二手煙。
4.高血壓：血壓過高會對血管壁造成損傷，增加血管內垃圾的形成。要遵醫囑按時服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、卡托普利片等，同時注意低鹽飲食，保持心情舒暢。
5.高血脂：血液中膽固醇、甘油三酯等水平升高，容易形成血管內垃圾。可遵醫囑服用降脂藥，如辛伐他汀片、普伐他汀鈉片、吉非羅齊膠囊等，還應注意控制體重，避免肥胖。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食和適量的運動，定期進行體檢，以便及時發現和處理問題。如果出現身體不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
