隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，很多人因為需要承受生活和工作的壓力，就會出現過度勞累的現象。有些人在過度勞累之後，就會出現頭疼的現象，在這種情況下就需要及時的進行調理和改善，以免給身體的健康造成影響。那麼疲勞引發頭疼應該如何緩解呢？今天給大家介紹緩解疲勞頭痛的5個方法。
第一、注意早睡。如果在平時經常性的熬夜，並且兩三點鐘才睡覺，就會出現頭疼。在這種情況下建議大家要立即停止這種熬夜的方式，盡量11:00之前睡覺，堅持幾天就可以改善頭疼的症狀。
第二、分散注意力。如果因為每天的工作強度過高，或者學習時間過多，從而出現了頭疼，在這種情況下不妨停下手頭的工作，適當的散散步，或者分散一下注意力，不要總是想一些關於工作的事情，這樣頭痛的症狀就可以得到緩解。
第三、休息一會兒。如果經常進行一些高強度的腦力工作，就會牽扯到太多的精力，從而出現頭疼。這種情況下就要讓自己的大腦停一停，歇一歇，盡量放慢自己的腦力活動，多進行休息，這樣不僅可以改善頭痛的症狀，還可以有益於身心健康。
第四、墊高枕頭。在出現頭痛的症狀後，建議大家在晚上睡覺時可以稍微的墊高枕頭，可以緩解頭痛的症狀。不過枕頭也不要太高，以免出現落枕。
第五、按摩太陽穴。在出現頭痛的症狀時可以適當的按摩額頭和太陽穴，這樣可以促進血液的循環，從而來改善頭痛的症狀。
綜上所述，大家對於緩解疲勞頭痛的相關方法有了一定的瞭解。如果在生活中因為過度勞累，從而出現了頭痛的症狀，那麼就可以採用以上方法來進行調理。同時建議大家在生活和工作上，一定要注意勞逸結合，不要出現過度疲勞的現象。
