疲勞導致的頭痛可以通過休息充足、適度放鬆、調整姿勢、適度飲水、熱敷或冷敷等方法緩解。
1.休息充足：確保有足夠的睡眠時間，讓大腦和身體得到充分的休息和恢復。
2.適度放鬆：進行深呼吸練習、冥想或瑜伽等放鬆活動，幫助減輕緊張和壓力，從而緩解頭痛。
3.調整姿勢：長時間保持同一姿勢（如長時間對著電腦工作）可能導致肌肉緊張和頭痛。定期調整姿勢，做一些伸展運動，可以減少這種頭痛。
4.適度飲水：保持適當的水分攝入，脫水可能導致頭痛。喝足夠的水可以幫助預防或緩解頭痛。
5.熱敷或冷敷：根據個人感覺，可以使用熱水袋或冰袋敷在頭部
如果頭痛頻繁發作且難以自行緩解，應及時尋求專業醫生的幫助，排查潛在的偏頭痛、顱內高壓等病因，以免延誤治療時機。
