總打哈欠、總犯困且沒力氣，可能由多種原因引起。常見的因素包括睡眠不足或睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、心理壓力過大、某些疾病的影響等。
1. 睡眠不足或睡眠質量差：長期熬夜、作息不規律會導致身體和大腦無法得到充分休息。
2. 缺乏運動：日常活動量少使得身體機能下降。
3. 營養不良：比如缺乏某些維生素（如維生素 B 族）、礦物質（如鐵、鈣等）。
4. 心理壓力過大：精神長期處於緊張焦慮狀態。
5. 某些疾病的影響：像貧血、甲狀腺功能減退、低血糖等。
如果這種情況持續存在且較為嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查以明確具體原因。在醫生的指導下，可能需要調整生活方式，如保證充足睡眠、合理飲食、適當增加運動等。若是因疾病導致，需針對病因進行治療。同時，要注意保持良好的心態，避免過度勞累和精神壓力。
