經常性頭疼是一個常見的健康問題，其處理方法通常有規律作息、運動鍛鍊、藥物治療等。
1.規律作息：保持規律且充足的睡眠對緩解頭疼至關重要，良好的睡眠可以讓大腦和身體得到充分的休息，減輕神經緊張，從而緩解頭疼。在工作或學習過程中，要注意適當休息，如每工作或學習1-2小時，休息10-15分鐘，活動一下身體，放鬆眼部和頸部肌肉。
2.運動鍛鍊：適度的有氧運動可以促進血液循環，減輕壓力，緩解頭疼。如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，建議每周進行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運動。針對頭部和頸部的肌肉進行鍛鍊可以緩解緊張性頭疼。如簡單的頸部伸展運動，將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，再換另一側，可以幫助放鬆緊張的頸部肌肉，減輕頭部的壓力。
3.藥物治療：對於輕度到中度的頭疼，尤其是緊張性頭疼和偏頭痛，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，可以抑制體內的環氧化酶活性，減少前列腺素合成，改善頭疼不適感。
經常性頭疼需要綜合管理和關注，通過調整生活方式、尋求醫療幫助並在必要時使用藥物治療，可以有效地緩解頭疼症狀並提高生活質量。
