褪黑素也叫做褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素等，這是由人體松果體分泌的胺類激素，能夠讓黑色素細胞發亮，所以稱為褪黑素。人體分泌的褪黑素會隨著時間發生變化，一般來說，晚上十一點到次日六點是分泌最多的時間段。當褪黑素分泌不足時，人就容易失眠。經常失眠的人可以吃褪黑素來幫助入眠，那麼，年輕人能吃褪黑素嗎？哪些人不適合服用褪黑素呢？下面我們來介紹相關的知識。
年輕人能吃褪黑素嗎
褪黑素屬於保健品，不能代替藥物，適合一般的失眠患者，年輕人也可以吃。褪黑素一般在睡前半個小時服用，每次一粒即可。褪黑素雖然沒有藥物的毒性作用，但是吃多了可引起頭痛。
哪些人不適合服用褪黑素
1.未成年人。褪黑素適合成年人，未成年人最好不要服用。未成年人的身體還在發育，吃褪黑素很容易產生依賴，可導致身體激素分泌紊亂，影響正常的生長和發育。
2.孕婦、哺乳期女性。處於特殊階段的女性，包括妊娠期、哺乳期等，最好不要隨便服用褪黑素。孕婦和哺乳期女性都容易出現失眠、便秘的問題，褪黑素可以解決這些問題，但是會對胎兒、嬰兒造成傷害，最好不要服用。
3.免疫缺陷患者。如果存在免疫缺陷，最好不要服用褪黑素，風濕病、類風濕性關節炎、紅斑狼瘡都是比較常見的免疫性疾病。
褪黑素是緩解治療的保健品，適合一般人群，但是也有不少禁忌，上文介紹了不適合服用褪黑素的幾類人。褪黑素只能暫時緩解失眠，長期服用效果會變差。想要治療失眠，首先要瞭解失眠的原因是甚麼，改變引起失眠的不良生活習慣，避免長期熬夜。
